OPPO发布《2024年度睡眠白皮书》，科学助力用户改善睡眠质量
随着生活节奏的加快和社会压力的增大，睡眠质量问题已成为影响人们健康和生活质量的重要因素。3月21日是世界睡眠日，知名科技公司OPPO今天正式发布了《2024年度睡眠白皮书》
睡眠质量
赖床可能是垃圾睡眠导致的 怎么提高睡眠质量？
3月20日，在北京大学首钢医院，精神心理科主任任峰为大众普及了关于“垃圾睡眠”的知识。所谓的“垃圾睡眠”，主要指涉的是睡眠不足、质量下滑，以及睡眠节律出现紊乱等问题
调查显示居民日平均睡眠不足7小时：夜间睡眠时长普遍偏短
一项调查叔显示，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳，研究对象平均睡眠时间为6.75小时。居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，近半数人群零点